전신/하체/근력 부위별 헬스기구 운동 장점 알고 하세요~

전신/하체/근력 부위별 헬스기구 운동 장점 알고 하세요~

Q 기구없이하체근력운동하는 방법
기숙사에하체운동기구만 없네요.기구없이 할 수 있는하체근력운동방법 알려주세요 근데하체근력운동강하게만 안하면 안굵어지죠?
A중량을 어느정도 쳐주시는만큼 근육도 그만큼 성장하십니다. 우선 맨몸으로 할수있는하체운동은 스쿼트, 런지, 와이드스쿼트, 힙익스텐션이 있습니다^^



Q 하체 근력 운동
요즘 헬스를 다니는데하체 근력기르는데 좋은운동추천 좀 해주세요 ~
A스쿼트 런지 이런운동들이 다근력키우는데 도움이 되는운동입니다 헬스장을 다니시니기구도 좀 이용하신다면 레그프레스,레그익스텐션,레그컬기구도 다 추천드리구요~

Q 헬스장근력운동 기구과 함께 설명부탁드려요
헬스장근력운동할수있게 상체/하체/복부운동기구과 함께 설명부탁드려요 ※ 헬스장 트레이닝 분한테 물어보면 알려주니 물어보고 하라고 하지마세요
A걷으시기보다는근력운동을 더 높게 실시하시고... (DAY2)하체, 등 수요일 (Day3) 유산소운동, 복근 목요일... 프레스를기구화시킨운동입니다. 무게 조절이 용이하고...

Q 집에서하체근력운동
경우는 비싸도 PT를 몇번 받는게 날까요? 아님 동영상 보고도 혼자 집에서 할수있나요? 복근과하체중심의근력운동초보자가 할수있는운동방법ㅜ몇가지 알려주세요ㅜㅜ
A런지 런지 또한 집에서 별다른운동기구없이 충분히 하실 수 있는 좋은하체운동중의 하나입니다. 대퇴사두근 및 슬 굴곡근 둔근을 강화시키는운동이며 많은 분들이...

Q 헬스-저에게 맞는 상체,하체 근력운동추천좀 ( 내 공 1 0 0 )
저는 복부와하체운동기구이름-OO분-OO회 이런식으로 알려주시고 매일 똑같은근력운동만 하는게 나은지? 아니면 2일 단위로 부위별로근력운동...
A본인의 목적에따라 상.하체운동을 기재합니다만 하루에 모두 진행하지 마시고... 아울러 감량의 목적이 있는만큼근력운동후 15분이 아니라 40~60분가량의...



Q 스피닝과근력운동질문이요!!
제가운동을 따로 배워본적이없어서, 헬스기구로 할 수있는 상체근력운동과하체 근력운동추천좀 해주세요 ㅠㅠ 횟수나 시간도 추천해주시면 매우매우 감사하겠습니다.!
A스피닝 후근력운동하면 정말 금상첨화죠^^ 처음에는...하체운동을 해줘야 합니다.하체는 처음이니까 레그프레스를 추천드립니다. 적응되시면 차차 다른기구도 하시면...

Q 집에서기구없이 다리근력운동하려고하는데 어떤운동...
방학동안 집에서하체근력위주로운동하려합니다. 지금 제가 알고있는게 스쿼트?스쿼드 아무기구없이하는거랑 런지랑 발뒤꿈치위로 올렸다 내렸다이거밖에 모르는데 이거...
A안녕하세요^^ 집에서기구없이운동을 하신다면 그 세가지운동외에는 크게 할 수 있는하체운동은 없습니다. 그리고 굵어지고 싶으시다면 중량을 계속 늘려주시면서...

Q 근력운동기구
근력운동기구종류? 좀알려주세요기구사용법은 그냥 헬스장에 계시는 트레이너 분께 여쭤보면 되나요?
A네 트레이너에게 알려달라고 하세요 대표적인기구만 말씀드리면 : 체스트프레스머신, 펙덱 머신 등 ; 랫풀, 시티드로우하체; 스쿼트, 레그프레스, 레그익스텐션...

Q 근력운동을 하려는데 실내운동기구추천부탁드려영 내공 100
친구들보니까 헬스다니면서 먹는거같던데.. 1. 실내근력 운동기구추천좀해주세요 ( ex 숀리 원더코어) 2. 보충제를 먹으면서운동하는것이 효과적일까??
A실내근력 운동기구추천좀해주세요 ( ex 숀리 원더코어) 음...간단하게... 제품으로하체운동: ://search.auction./search/search.aspx?keyword=%C5%B1%C6%AE%B7%B9...

Q 하체 근력 운동@
체질이거 든요하체가 지방으로 두꺼운데요 이걸 근육으로 좀 체인지 하고 싶습니다 그래서 말인데..근력 운동좀 알려 주세요 이왕이면 집에서 가능한 것들로 말해주세요
A함께운동을 하시면하체지방을 빼는 데 도움이 될... 체력과근력은 모든운동의 기초가 되기... 허벅지운동을 할 수 있는기구를 구입하시는것이 가장...






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